暮らしの困りごと

仕事・職場

よくある困りごと

• 履歴書の性別欄、どう書く？（性別欄のない様式もあります）
• 健康診断、更衣室、トイレ、制服
• 通称（新しい名前）を職場で使えるか
• 誰に、どこまで伝えるか

職場の人ができる配慮

• 名札・メールアドレス・社内システムで通称を使えるようにする
• だれでも使えるトイレや、個室の更衣スペースの案内
• 健康診断の時間や場所を個別に調整できるようにする
• 本人が伝えた範囲を超えて情報を広げない（アウティング防止）

本人ができる準備

• 履歴書は、性別欄が任意記載の厚生労働省の様式例を使う選択肢もある
• LGBTQに関する方針（差別禁止の規定、通称使用、福利厚生など）を公開している企業を探す
• 入社後に相談したいことは「〇〇できると助かります」と具体的にメモしておく
• 伝える相手は、まず人事や信頼できる上司など少人数から。誰に伝えたかを自分で把握しておく

服・おしゃれ

胸つぶし（ナベシャツ・バインダー）の上に着る服

• 生地は厚め：薄いTシャツは下着の線が出やすい。目安は5.6oz以上
• 色は濃いめ・柄あり：黒、ネイビー、杢グレー、胸にプリントがあると凹凸が目立ちにくい
• サイズは少しゆとり：ぴったりより、肩が落ちるくらいのシルエットが楽
• 重ね着：シャツの前を開けて羽織るだけでもラインが変わる

サイズ探しのコツ

• メンズの靴は小さいサイズが少ない → 24〜25cm台を扱うブランドをメモしておく
• メンズ服は肩幅・袖丈で選ぶと失敗しにくい

試着や買い物の気まずさを減らすコツ

• 通販で買うなら、返品・交換しやすいお店を選ぶ。実寸（身幅・着丈・肩幅）を手持ちの服と比べると失敗が減る
• お店では、平日の空いている時間帯に行くと落ち着いて試着できる
• 店員さんには「自分用です」とだけ言えば十分。説明する義務はありません
• パーカーやオーバーシャツなど、体のラインを拾いにくい服をワードローブの軸にすると、毎朝の服選びが楽になる

身体・健康

• ホルモン治療中の定期的な血液検査
• 婦人科の受診が必要なとき（体の状態によっては、性自認に関係なく必要になることがあります）
• 声の変化との付き合い方
• メンタルがしんどいときのセルフケア

病院の受付で名前を呼ばれるのがつらいときは、受付で「番号で呼んでほしい」「通称で呼んでほしい」と伝えてみてください。対応してくれる医療機関は増えています。

手術や補整アイテムなど、もう少しデリケートな話はからだのことに、閉じた状態でまとめています。読みたいときだけ開いてください。

日常のあれこれ

• 美容院・床屋でのオーダーのしかた
• 温泉・プール・ジムとの付き合い方
• 本人確認書類と見た目が違うときの対応（銀行、病院、宅配の受け取りなど）
• 旅行やホテルのチェックイン

それぞれの詳しいコツはよくある困りごとQ&Aにまとめています。